维生素c过多会上火吗
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"上火"是中医里的一个概念，通常指的是身体出现一系列热性症状，如口干舌燥、便秘、口腔溃疡等。而维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能大量储存，多余的维生素C会通过尿液排出体外。因此，正常情况下过量摄入维生素C不会直接导致“上火”。
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但是，如果长期大量摄取维生素C补充剂（一般认为每日超过2000毫克可能为过量），可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。这些症状虽然不完全等同于中医所说的“上火”，但确实会影响身体健康。
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所以，保持适量的维生素C摄入是非常重要的，可以通过均衡饮食来获取足够的维生素C，比如多吃新鲜水果和蔬菜。如果有特殊情况或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
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