月经期间吃维生素c对身体好吗有影响吗
若安好维生素：月经期间吃维生素c对身体好吗有影响吗
在月经期间，适量摄取维生素C通常是安全的，并且可能对身体有一些益处。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁吸收，以及维持皮肤、骨骼和血管的健康。
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然而，在月经期间摄入大量维生素C可能会影响某些人。例如，有些人可能会经历轻微的胃部不适或腹泻。此外，虽然罕见，但过量摄入维生素C可能导致肾结石的风险增加。因此，建议遵循推荐的每日摄入量（通常为女性每天75毫克，男性每天90毫克）。
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总体而言，适量摄取维生素C不会对大多数女性的月经产生负面影响。但是，如果您有任何疑虑或特殊健康状况，请咨询医生或营养专家以获取个性化建议。
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