维生素c能长期服用吗
若安好维生素：维生素c能长期服用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，必须通过食物摄取。它对于免疫系统的正常运作、皮肤健康、伤口愈合以及铁的吸收等方面都非常重要。
若安好维生素：维生素c能长期服用吗第 1 部分
关于长期服用维生素C的安全性，一般认为适量补充是相对安全的。根据美国国家医学科学院的建议，成年人每天推荐摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。在这一范围内，维生素C通常不会引起严重的副作用。然而，过量摄入可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。极少数情况下，长期大量摄入（超过推荐上限）可能会影响肾结石的形成。
若安好维生素：维生素c能长期服用吗第 2 部分
因此，如果你考虑长期服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养专家的意见，确保你的摄入量既能够满足身体需求又不会过量。同时，保持均衡饮食，通过食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等）来获取这种重要的营养素，通常是最佳的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【60粒1盒装】-DHCVC维生素C硬胶囊90日量成人增强提高免疫力营养品
维生素测评：包装非常结实，东西保护得很好，好评
维生素买家：t**6
维生素套餐：100片x1瓶-美国进口Solgar甲钴胺维生素B族B12成人营养神经5000mcg活性B12
维生素测评：打开后太多粉末了，结块不完整，没有东北制药产得品质好
维生素买家：l**0
维生素套餐：盒-FMUKE福迈克维生素b2核黄素保护口腔成人口干口角唇干裂缓解眼压
维生素测评：回购的生产日期近真的蛮好的每天吃一颗补充维生素。
维生素买家：罗**8
维生素套餐：瓶钙D-星鲨维生素d滴剂30粒星鲨维生素d3儿童成人d3软胶囊正品旗舰
维生素测评：已是第二次到贵店购买该产品了质量很好服用完后还会再来购买。
维生素买家：岳**8
维生素套餐：1瓶大颗粒VE+1瓶多种维生素B族片-美国朴诺 进口B族维生素B12复合多种综合性VBB6男女士成人100片
维生素测评：很好，买了两瓶，滋润效果不错，用完再买！
浏览“维生素c能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12的辅酶
下一篇：儿童补钙补维生素d吃什么好
