富含维生素d的水果蔬菜
若安好维生素：富含维生素d的水果蔬菜
维生素d主要来源于动物性食物，如鱼、蛋黄和部分奶制品，植物性食物中含维生素d的并不多。然而，有一些水果和蔬菜虽然不含维生素d，但它们富含维生素d的前体——胆固醇，人体在阳光照射下可以将胆固醇转化为维生素d。这些食物包括：
若安好维生素：富含维生素d的水果蔬菜一、 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等，是维生素d最丰富的来源。
若安好维生素：富含维生素d的水果蔬菜二、 蛋黄：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：富含维生素d的水果蔬菜三、 奶制品：比如牛奶、酸奶等，经过强化处理后会添加维生素d。
至于蔬菜，虽然没有直接含有维生素d，但可以提供帮助维生素d吸收的营养素，如钙。例如：
- 海藻类：如紫菜、海带等，虽然本身不含有维生素d，但含有丰富的碘，有助于促进维生素d的吸收。
- 橙色蔬菜：如胡萝卜、南瓜等，含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a，间接支持维生素d的代谢。
总的来说，如果你需要补充维生素d，主要还是依赖于富含维生素d的食物，尤其是鱼类和蛋黄。同时，确保有足够的户外活动和日光浴也是获取维生素d的重要途径。如果需要补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**3
维生素套餐：60粒钙1盒（送赠品）-手脚麻木压迫脑叶酸美国进口非修复神经损伤甲钴胺片维生素正品营
维生素测评：质量还是不错的，多次购买大品牌有保证，下次有机会再来。
维生素买家：l**3
维生素套餐：70mg*100片x10盒-正品维生素b族片多种复合维生素b2b6b12可搭维c口腔溃疡熬夜上火
维生素测评：不明白这东西还不可以和其他包邮的一起买，也就是你买别的包邮的再加上这个照样要出邮费，东西很好，只是这个机制有点迷。
维生素买家：j**生
维生素套餐：100粒-易阳升精金源牌多种维生素钙铁锌硒片营养素补充剂补充官方正品
维生素测评：这个已经是购买了好几次，给老年人补钙，腰腿上比较好
维生素买家：n**雪
维生素套餐：mini维生素e软胶囊-养发蓝色小熊软糖生物素养护营养维生素软糖官方正品旗舰店
维生素测评：收到货，哇，瓶子好小，打开里面也是小小一颗，和养生堂的比，小一般，希望会有用，坚持吃
维生素买家：s**7
维生素套餐：2瓶0片共60片-【蓝帽保健食品】褪黑素维生素b6片官方正品旗舰店
维生素测评：618价格超级实惠，囤了一大批，够吃好久了
浏览“富含维生素d的水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多维片是不是多种维生素的一种
下一篇：充满维生素的食物
