23种维生素包括哪些
若安好维生素：23种维生素包括哪些
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，虽然总共有13种水溶性维生素和10种脂溶性维生素，但根据其在生物体内的存在形式和功能，可以分为以下几种：
若安好维生素：23种维生素包括哪些一、 **水溶性维生素**：
- 维生素b族：b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12（钴胺素）。
- 维生素c（抗坏血酸）。
若安好维生素：23种维生素包括哪些二、 **脂溶性维生素**：
- 维生素a（视黄醇类）：包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等。
- 维生素d（钙化醇）：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇）。
- 维生素e（生育酚）。
- 维生素k（菲醌类）：k1（菲林酮）和k2（麦角甾醇）。
需要注意的是，维生素c和维生素k在体内无法储存，需要每日摄入。而其他脂溶性维生素可以在体内储存，过量摄入可能导致中毒。此外，还有一些维生素如维生素pp（尼克酸）、维生素原（如芦丁）等，它们在分类上可能不完全属于上述类别，但也是人体所需的营养素。
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