天然维生素e每天吃几颗合适
若安好维生素：天然维生素e每天吃几颗合适
关于天然维生素E的摄入量，这主要取决于你的年龄、性别以及健康状况。一般来说，成年人每日推荐摄取量为15毫克（约22.4 IU国际单位）。但是，请注意，过量摄入维生素E可能会导致副作用，如恶心、腹泻、疲劳等。
若安好维生素：天然维生素e每天吃几颗合适第 1 部分
天然维生素E通常存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和强化谷物中。如果你通过食物已经获得了足够的维生素E，那么可能不需要额外补充。
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如果你考虑服用维生素E补充剂，建议先咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量。他们可以基于你的个人健康状况给出专业的建议。
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