维生素c吃多久就不能吃了
若安好维生素：维生素c吃多久就不能吃了
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂摄取。由于它是水溶性的，过量摄入的维生素C会通过尿液排出体外，因此一般来说，只要不超过推荐摄入量（成人通常为100-200毫克/天），就不会有明显的健康风险。
若安好维生素：维生素c吃多久就不能吃了第 1 部分
但是，长期大量服用维生素C补充剂（如超过2000毫克/天）可能会引起一些副作用，例如腹泻、恶心、呕吐、胃痛等消化系统问题，也可能增加肾结石的风险。此外，大剂量维生素C还可能干扰某些医学检查的结果。
若安好维生素：维生素c吃多久就不能吃了第 2 部分
如果你正在服用维生素C补充剂，并且考虑停止服用或改变剂量，建议先咨询医生或营养师的意见，根据个人健康状况和饮食习惯来决定合适的摄入量。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），可以确保获得足够的维生素C。
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