维生素e每天需要多少最好
若安好维生素：维生素e每天需要多少最好
维生素E的建议摄入量因年龄和性别而异。对于19岁及以上的成年人，包括孕妇但不包括哺乳期女性，每日推荐摄入量为15毫克（或22.4 IU国际单位）。然而，具体需求可能因个体差异而有所不同。
若安好维生素：维生素e每天需要多少最好第 1 部分
请注意，过量摄取维生素E可能会产生副作用。因此，最好遵循医生或营养师的建议，并参考产品标签上的指示来确定适当的剂量。同时，通过均衡饮食摄取维生素E通常是安全的，富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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