100mg维生素c相当于多少水果
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维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，以下是一些常见水果的维生素c含量（每100克）：
若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果一、 橙子：大约53毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果二、 草莓：约60毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果三、 猕猴桃：约100-130毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果四、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果五、 菠萝：约47毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果六、 石榴：约若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果八、9-1若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果四、8毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于多少水果七、 西红柿：约14毫克
所以，如果你想要摄入100毫克的维生素c，你可以选择大约两个中等大小的猕猴桃或者约10个草莓，或者大约2-3个橙子。但是，请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式等因素有所变化。为了确保获得准确的维生素c含量，最好是查看具体食品的营养标签或咨询专业营养师。
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