钙和维生素ad吃还是维生素d吃好
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钙和维生素d是人体健康中非常重要的营养素，它们之间有相互作用。钙是骨骼和牙齿的主要成分，而维生素d则帮助身体吸收钙。如果体内缺乏维生素d，即使摄入足够的钙，也难以被有效利用。
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因此，一般来说，同时补充钙和维生素d是有益的。钙片通常会添加一定量的维生素d，以促进钙的吸收。如果你担心自己缺乏这两种营养素，建议选择含有适量维生素d的钙补充剂，或者在医生或营养师的指导下进行补充。
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不过，具体的情况可能因人而异，比如某些特定的人群（如老年人、婴幼儿、素食者等）可能需要额外关注维生素d的摄入，因为他们的维生素d来源可能有限。在这种情况下，可能需要单独补充维生素d。总的来说，平衡摄取并确保足够的钙和维生素d对骨骼健康至关重要。
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