维生素a跟维生素d
若安好维生素：维生素a跟维生素d
维生素A和维生素D是两种重要的脂溶性维生素，它们对人体健康有着不同的作用。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 1 部分
### 维生素A
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 2 部分
- **功能**：维生素A对视力、免疫系统、细胞生长和分化以及皮肤健康等都有重要作用。它有助于维持眼睛的正常视觉功能，并参与上皮组织（如皮肤）的维护。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 3 部分
- **食物来源**：动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、蛋黄、富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜）。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 4 部分
- **缺乏症**：可能导致夜盲症、干眼病、免疫功能下降等问题。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 5 部分
- **过量风险**：长期大量摄入可能导致中毒，表现为头痛、皮肤问题、骨骼异常等症状。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 6 部分
### 维生素D
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 7 部分
- **功能**：维生素D对于钙的吸收至关重要，对骨骼健康非常重要。它帮助身体保持足够的钙和磷水平，从而促进骨骼的正常发育和维护。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 8 部分
- **食物来源**：富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如牛奶、橙汁）。人体也可以通过皮肤在阳光照射下自行合成维生素D。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 9 部分
- **缺乏症**：可能导致佝偻病（儿童）或骨质疏松症（成人）。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 10 部分
- **过量风险**：长期过量摄入可能会导致高血钙症，引起恶心、呕吐、食欲不振、肾结石等问题。
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 11 部分
### 注意事项
若安好维生素：维生素a跟维生素d第 12 部分
虽然这两种维生素对人体健康都非常重要，但过量摄入任何一种都可能带来健康风险。因此，在补充这些维生素时应遵循推荐剂量，并根据个人健康状况咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【巩固装】钙DK200粒-男士钙片镁锌片维生素D维生素B1片30粒运动健身补钙官方
维生素测评：价格实惠，性价比很高，老板服务态度很好。
维生素买家：t**1
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒中老年男女补液体钙
维生素测评：一直买这个牌子的钙片，大品牌值得信赖，还会再来回购的
维生素买家：宝**1
维生素套餐：高含量钙【买一送一】共2瓶400粒-锌镁片男士ZMA锌镁维生素氨基酸补剂健身快手同款正品旗舰
维生素测评：东西特别好，用着效果也好，很满意的一次购物！五星好评
维生素买家：w**凤
维生素套餐：男士多维片一盒装【大容量100片】-钙尔奇火箭钙青少年维生素D钙镁咀嚼片儿童学生补钙片碳酸钙旗舰
维生素测评：卖家服务态度好，物流速度很快价格合适很满意！
维生素买家：s**o
维生素套餐：拍2件）2瓶1周期-男维150粒-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素d3孕期哺乳期女性补钙60粒官方正品
维生素测评：份量很足，软糖口感，补充营养的同时还能充当小零食
浏览“维生素a跟维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b口渴
下一篇：三岁孩子吃哪种维生素吃的多
