老人每天需要多少维生素
若安好维生素：老人每天需要多少维生素
老年人的营养需求与成年人相似，但可能需要更多的某些维生素和矿物质来维持健康。以下是一些常见的维生素和矿物质的推荐摄入量：
若安好维生素：老人每天需要多少维生素一、 维生素A：男性700微克/天，女性600微克/天。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素二、 维生素C：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素三、 维生素D：70岁及以下的人群，男女均为15微克/天；70岁以上的人群，男女均为20微克/天。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素四、 维生素E：15毫克/天。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素五、 维生素K：男性120微克/天，女性90微克/天。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：老人每天需要多少维生素一、2毫克/天，女性若安好维生素：老人每天需要多少维生素一、1毫克/天。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：老人每天需要多少维生素一、3毫克/天，女性若安好维生素：老人每天需要多少维生素一、1毫克/天。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克/天，女性14毫克/天。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：老人每天需要多少维生素一、7毫克/天，女性若安好维生素：老人每天需要多少维生素一、5毫克/天。
10. 叶酸：400微克/天。
1若安好维生素：老人每天需要多少维生素一、 维生素B12：若安好维生素：老人每天需要多少维生素二、4微克/天。
需要注意的是，这些数值是根据平均值设定的，实际需要的量可能因个体差异而有所不同。例如，如果老人有特定的健康状况或饮食限制，他们可能需要额外的某些维生素。因此，在调整饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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