咖啡及含糖量高的食物可以增加体内的b族维生素
若安好维生素：咖啡及含糖量高的食物可以增加体内的b族维生素
目前没有直接的科学证据表明，摄入咖啡或含糖量高的食物可以直接增加体内B族维生素的水平。实际上，过量摄入含糖食物和饮料可能对健康产生负面影响，包括影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：咖啡及含糖量高的食物可以增加体内的b族维生素第 1 部分
B族维生素是一组水溶性维生素，对于能量代谢、神经系统功能等非常重要。它们主要通过均衡饮食获取，如全谷物、肉类（尤其是肝脏）、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：咖啡及含糖量高的食物可以增加体内的b族维生素第 2 部分
如果担心自己B族维生素缺乏，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐适当的补充剂或调整饮食习惯来确保足够的维生素摄入。同时，保持健康的饮食习惯，限制过多糖分和咖啡因的摄入，对整体健康有益。
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