维生素c可以加快钙的吸收嘛为什么
若安好维生素：维生素c可以加快钙的吸收嘛为什么
维生素C（抗坏血酸）本身并不直接促进钙的吸收。实际上，钙的吸收主要依赖于维生素D。然而，维生素C在体内可以转化为草酸，而过量的草酸可能与钙结合形成不溶性的草酸钙，这反而可能影响钙的吸收。
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不过，维生素C对身体还是有其他重要作用的，比如抗氧化、增强免疫系统等。它还可以帮助提高非血红素铁（植物来源的铁）的吸收率。但关于钙的吸收，维生素D的作用更为关键。确保充足的维生素D摄入和适当的阳光暴露是促进钙吸收的有效方法。
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总之，虽然维生素C是一个重要的营养素，但它并不是通过直接作用来加速钙的吸收。保持均衡饮食并确保足够的维生素D摄入才是促进钙吸收的关键。
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