补充人体维生素c的吃什么好效果好
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补充维生素C可以通过食物摄入，以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：补充人体维生素c的吃什么好效果好一、 水果：如柑橘类（橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、木瓜、芒果、番石榴、西瓜等。
若安好维生素：补充人体维生素c的吃什么好效果好二、 蔬菜：如红椒、西兰花、菠菜、西红柿、豌豆、甘蓝等。
若安好维生素：补充人体维生素c的吃什么好效果好三、 其他：如黑加仑、刺梨、枸杞、红枣等。
若安好维生素：补充人体维生素c的吃什么好效果好四、 一些强化食品：如某些品牌的牛奶、谷物产品等也可能添加了维生素C。
请注意，虽然补充维生素C对健康有益，但过量摄取可能引起腹泻、恶心、胃痛等问题。因此，建议根据自身情况适量摄取，并在必要时咨询医生或营养师的意见。
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