缺维生素a和
若安好维生素：缺维生素a和
缺维生素A可能会导致夜盲症、干眼症等眼部问题，还可能影响免疫系统功能，使身体更容易受到感染。对于儿童来说，缺乏维生素A还可能导致生长发育迟缓。
若安好维生素：缺维生素a和第 1 部分
富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋类等动物性食品，以及红黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）和水果（如芒果、杏子）中的β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。
若安好维生素：缺维生素a和第 2 部分
如果怀疑自己或家人缺乏维生素A，请咨询医生或营养师进行诊断，并根据专业建议调整饮食或补充维生素A。不建议自行大量补充维生素A，因为过量摄入可能导致中毒。
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