橙子中维生素c的含量
若安好维生素：橙子中维生素c的含量
橙子是一种富含维生素C的水果。一般来说，一个中等大小（约130克）的橙子大约含有51.5毫克的维生素C。不过，不同品种和大小的橙子其维生素C的含量可能会有所不同。
若安好维生素：橙子中维生素c的含量第 1 部分
值得注意的是，人体需要的维生素C可以通过均衡饮食轻松获得。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人每日推荐的维生素C摄入量为100毫克。因此，吃一两个橙子就能满足大部分人的日常需求。此外，除了橙子外，许多其他水果和蔬菜如猕猴桃、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等也都是维生素C的良好来源。
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