骨质疏松能吃维生素c吗女性
若安好维生素：骨质疏松能吃维生素c吗女性
骨质疏松症患者，包括女性，可以适量摄取维生素C。维生素C在体内参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是构成骨骼的重要成分之一。此外，维生素C还有助于提高钙的吸收效率。
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但是，需要注意的是，过量摄入任何营养素都可能对健康产生不利影响。对于维生素C来说，每日推荐摄入量一般为75-90毫克（mg）成人女性，上限则为2000毫克。超过此上限可能会引起腹泻等消化系统不适。
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如果您正在服用某些药物或有其他健康问题，建议先咨询医生或营养专家，以确定最适合您的维生素C摄入量。同时，保持均衡饮食和适当的体育活动也是预防和治疗骨质疏松的关键措施。
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