维生素d一天吃几粒合适
若安好维生素：维生素d一天吃几粒合适
维生素D的摄入量因人而异，取决于年龄、健康状况、日晒时间等多种因素。一般来说，儿童和成人的推荐摄入量有所不同。例如，1-70岁的人群通常建议每日摄入600 IU（国际单位），而71岁以上的人群则建议每日摄入800 IU。
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但是，请注意，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，在没有医生指导的情况下，不应随意增加剂量。如果你认为自己可能需要补充维生素D，最好先咨询医生或营养专家，他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议。
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总之，不要自行决定每日摄入多少粒维生素D补充剂，而是应该根据专业人士的建议来进行。
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