含维生素a和叶黄素食物
若安好维生素：含维生素a和叶黄素食物
维生素a和叶黄素都是非常重要的营养素，它们对眼睛健康有着特别的作用。以下是一些富含维生素a和叶黄素的食物：
若安好维生素：含维生素a和叶黄素食物一、 **富含维生素a的食物**：
- **动物性食品**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶和奶制品（如酸奶、乳酪）、鸡蛋黄。
- **植物性食品**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、菠菜、甘蓝、芒果、甜玉米、杏子等。
- **富含β-胡萝卜素（可转化为维生素a）的食品**：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、橙色和黄色水果（如柑橘、胡萝卜、甜瓜）。
若安好维生素：含维生素a和叶黄素食物二、 **富含叶黄素的食物**：
- **深绿色蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、莴苣。
- **黄色和橙色水果和蔬菜**：玉米、甜椒、香蕉、芒果、柑橘类水果。
- **鸡蛋**：蛋黄中含有丰富的叶黄素。
- **鱼类**：如鲑鱼、鳗鱼、虾、蟹。
- **坚果和种子**：如杏仁、玉米油、南瓜籽。
请记住，虽然这些食物富含维生素a和叶黄素，但为了保持均衡饮食，建议多样化食物选择，并结合适当的运动和充足的休息，以维护整体健康。如果需要补充特定的维生素或矿物质，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：船**波
维生素套餐：100片x盒-BLACKMORES澳佳宝高浓度维生素C高含量VC男士女士复合
维生素测评：药品正！好
维生素买家：潜**子
维生素套餐：本品维E软胶囊0粒+难老泉维生素B6片100片-朗迪钙片液体钙维生素VCVB族+烟酰胺儿童多种维生素叶黄素片补钙T
维生素测评：卖家很好，发货速度很快和图片描述的相符，好评。
维生素买家：t**t
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-钙尔奇碳酸钙d3儿童钙片长高青少年12岁以上小儿补钙维生素咀嚼片
维生素测评：日期不太好，难怪便宜，不过还是比我之前买的贵
维生素买家：红**圈
维生素套餐：【共7件】草莓味45g*6瓶+含赠品1件-星鲨维生素D3滴剂星沙维d3软胶囊婴儿童宝宝鱼肝油星鲨正品
维生素测评：老人喜好这一口。
维生素买家：h**i
维生素套餐：直接拍到手29元盒】5盒装（5ml*6支）-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒钙20袋0-7岁宝宝补钙片儿童婴幼儿维生素d钙
维生素测评：和图片完全不一样，说是新包装，但是实体店的药房还是这个版本的啊
浏览“含维生素a和叶黄素食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：5个月宝宝维生素d怎么吃
下一篇：吃什么维生素对骨头好
