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小孩吃什么补维生素c

2025-07-19 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:54


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儿童补充维生素C可以通过饮食来实现,以下是一些富含维生素C的食物:


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若安好维生素:小孩吃什么补维生素c一、 水果:橙子、柚子、柠檬、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴、西瓜、樱桃、黑加仑、山楂、苹果等。


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若安好维生素:小孩吃什么补维生素c二、 蔬菜:辣椒、西兰花、菠菜、苦瓜、西红柿、青椒、芥蓝、大白菜、土豆(带皮)、胡萝卜等。


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若安好维生素:小孩吃什么补维生素c三、 其他:枸杞、花生、核桃、芝麻等。


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日常生活中应该均衡膳食,让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果。如果担心孩子摄入不足,也可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素C制剂。但请注意,任何补充剂都应在专业人士的建议下使用,避免过量。


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