补充哪种维生素对眼睛好
若安好维生素：补充哪种维生素对眼睛好
补充维生素A、维生素C和维生素E对眼睛健康有益。
若安好维生素：补充哪种维生素对眼睛好一、 维生素A：对于夜视至关重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及强化食品。β-胡萝卜素等类胡萝卜素在体内可转化为维生素A。
若安好维生素：补充哪种维生素对眼睛好二、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：补充哪种维生素对眼睛好三、 维生素E：也是一种抗氧化剂，有助于保护眼睛中的细胞膜。富含维生素E的食物包括坚果、种子、菠菜和西兰花等。
除了上述维生素外，还应确保摄入足够的锌（如红肉、家禽、豆类和坚果）和欧米伽-3脂肪酸（如深海鱼类、亚麻籽和核桃），这些营养素也对眼睛健康非常重要。不过，在开始任何新的补充剂之前，请咨询医生或营养专家，以确定最适合您个人需求的营养方案。
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