成人每日维生素c的摄入量
若安好维生素：成人每日维生素c的摄入量
根据中国营养学会的推荐，成年男性每天应摄入100毫克的维生素C，而成年女性则为85毫克。在特殊生理期如怀孕和哺乳期间，女性的建议摄入量会更高一些。
若安好维生素：成人每日维生素c的摄入量第 1 部分
不过，值得注意的是，人体对维生素C的需求量可能会因个体差异、健康状况、生活环境等因素而有所不同。如果存在特殊健康问题或者饮食习惯，建议咨询专业的医疗人员或营养师获得个性化的建议。同时，过量摄取维生素C也可能带来副作用，因此不建议无限制地大量补充。
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