维生素d对人身体有
若安好维生素：维生素d对人身体有
维生素D对人体健康非常重要，它有助于促进钙的吸收，维持骨骼和牙齿的健康，并支持免疫系统的正常运作。缺乏维生素D可能会导致骨质疏松症、佝偻病等问题。
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人体可以通过晒太阳自然生成维生素D，也可以通过食物摄取，如鱼类（特别是油性鱼）、鱼肝油、蛋黄以及一些富含维生素D的强化食品。此外，市面上也有维生素D的补充剂可供选择。
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不过，过量摄入维生素D也可能带来健康风险，例如可能引起钙在血液中沉积，从而影响心脏和血管健康。因此，在考虑增加维生素D的摄入时，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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