维生素d可以补头发吗
若安好维生素：维生素d可以补头发吗
维生素d对于头发的健康有一定的影响，但它并不是直接用于补充头发的营养素。维生素d的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，这对于头发生长和强度至关重要，因为头发的95%是由角蛋白（一种蛋白质）组成的，而钙和磷是构成这种蛋白质的重要元素。
若安好维生素：维生素d可以补头发吗第 1 部分
然而，维生素d并不能直接让头发变粗或者变黑，它更像是一种支持性营养素。如果你的饮食中缺乏维生素d，可能会影响到整体健康，包括头发的健康状况。如果你的头发问题严重，建议咨询专业医生或营养师，找出可能的原因并制定个性化的营养补充方案。
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除了维生素d，均衡的饮食、足够的蛋白质摄入、铁质、锌、omega-3脂肪酸等都是对头发健康有益的营养素。
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