人体每天需要多少维生素b1
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b1
人体对维生素B1（也称为硫胺素）的需求量取决于年龄、性别和生理状态等因素。根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素B1的适宜摄入量如下：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b1第 1 部分
- 男性：1.4毫克/天
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b1第 2 部分
- 女性：1.3毫克/天
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b1第 3 部分
在特殊生理阶段，如怀孕或哺乳期，女性的推荐摄入量会更高一些。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b1第 4 部分
需要注意的是，维生素B1广泛存在于各种食物中，包括全谷类、肉类（尤其是猪肉）、豆类、坚果以及酵母等，因此通过均衡饮食通常可以满足日常需求。如果存在吸收障碍或其他健康问题，建议咨询医生或营养专家以获得个性化的指导。
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