维生素c吃多了会对肝不好吗
若安好维生素：维生素c吃多了会对肝不好吗
大剂量的维生素C可能会对身体产生一些不良影响，包括可能增加肾结石的风险以及导致腹泻等消化道不适。但是，目前没有确凿的科学证据直接表明过量摄入维生素C会直接损害肝脏。
若安好维生素：维生素c吃多了会对肝不好吗第 1 部分
不过，这并不意味着可以无限制地摄取维生素C。中国营养学会建议成年人每日维生素C的推荐摄入量为100毫克。长期大量摄入（如每天超过2000毫克）可能引起一些健康问题。因此，在服用任何补充剂之前，尤其是高剂量的情况下，最好咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保安全并满足个人健康需求。
若安好维生素：维生素c吃多了会对肝不好吗第 2 部分
保持均衡饮食，从天然食物中获取所需的维生素和矿物质通常是更安全有效的方法。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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