b族有哪些维生素
若安好维生素：b族有哪些维生素
B族维生素是一类水溶性维生素，主要包括以下几种：
若安好维生素：b族有哪些维生素一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：b族有哪些维生素二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：b族有哪些维生素三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：b族有哪些维生素四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：b族有哪些维生素五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：b族有哪些维生素六、 生物素（维生素H或维生素B7）
若安好维生素：b族有哪些维生素七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：b族有哪些维生素八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，包括能量代谢、红细胞生成、神经功能维护等。由于它们是水溶性的，因此需要通过日常饮食持续补充。
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