多吃维生素几对眼睛好
若安好维生素：多吃维生素几对眼睛好
多吃富含维生素A、C和E的食物对眼睛有益。例如，胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、柑橘类水果、坚果和鱼类等。这些食物中的营养成分可以帮助预防夜盲症，减轻眼睛疲劳，保护视网膜，并降低患白内障和黄斑变性的风险。不过，均衡饮食才是保持眼睛健康的关键。如果有关眼睛健康的担忧，建议咨询医生或营养师。
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