成人每天补充维生素b多少克为宜
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克为宜
根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素B1的摄入量约为1.2毫克，维生素B2的摄入量约为1.3毫克，维生素B6和烟酸（维生素B3）的摄入量均为14毫克。这些都指的是“毫克”，而不是“克”。过量摄入维生素B可能会产生副作用，例如维生素B6过量可能导致神经损伤，因此不建议自行大量补充维生素B。
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克为宜第 1 部分
日常饮食中富含各种维生素B的食物包括全谷类、肉类、鱼类、豆类以及绿叶蔬菜等，通过均衡饮食通常可以满足人体对维生素B的需求。如果确实存在维生素B缺乏的情况，应在医生或营养师指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**0
维生素套餐：蓝色-年货礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养B族维c
维生素测评：很大一瓶，质量有保障，卖家很好，很值得信赖，产品也实惠。
维生素买家：婷**飞
维生素套餐：1瓶装-年货礼盒银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：维生素C很好吃，酸酸甜甜的每天来两片增强免疫力！美白肌肤棒棒哒！
维生素买家：闫**m
维生素套餐：钙维生素D软胶囊*瓶（共120粒）-年货礼盒善存男女多种维生素复合片80粒ve维cB族钙正品官网
维生素测评：老年人的补钙好产品，偏宜！会常来光顾本店铺。
维生素买家：w**翔
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-诺特兰德男士复合多种维生素b族片男士专用矿物质片健身锌硒镁片
维生素测评：看着不错，买给儿子吃的，等他回来再试试看
维生素买家：刘**祚
维生素套餐：100粒x盒-【直播】Centrum善存海外男女复合维生素综合营养200粒
维生素测评：胶囊太小了，就跟小珍珠一样
浏览“成人每天补充维生素b多少克为宜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e醋酸酯的用途
下一篇：怀孕可以吃维生素d吗
