一天200mg维生素c
若安好维生素：一天200mg维生素c
每天摄取200毫克的维生素C是一个合理的建议。根据世界卫生组织和其他健康机构的指导，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，但这个数字可以根据个人健康状况、年龄、性别和特定情况（如怀孕或吸烟）有所不同。
若安好维生素：一天200mg维生素c第 1 部分
摄取200毫克的维生素C可以帮助满足甚至超过这些推荐标准，对增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率以及抗氧化等方面都有好处。然而，过量摄取维生素C也可能导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。
若安好维生素：一天200mg维生素c第 2 部分
获取维生素C的最好方式是通过均衡饮食，包括富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入量，请先咨询医生或营养专家，以确保这符合你的健康需求和个人情况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：1件-【自营】witsbb健敏思婴幼儿维生素d敏宝补钙vd400iu植物维生素d3
维生素测评：这款是非转基因的大豆油。天猫超市买的，送货上门，非常方便。
维生素买家：马**5
维生素套餐：100mg*0粒x20盒【.元盒】包邮-21金维他多种复合维生素60片*4瓶vb矿物质官方旗舰店同款正品
维生素测评：一直用浙江医药的维生素E。
维生素买家：周**壁
维生素套餐：15g.75mg*15gx1盒【赠棉签1包】-2盒双鲸维生素AD滴剂50粒一岁以上婴儿童预防佝偻病补钙
维生素测评：用完全脸起皮冒痘
维生素买家：女**0
维生素套餐：1盒装40粒【宝宝发育常备，建议拍盒】-【预售】Unichi钙D3小熊软糖澳大利亚进口维生素D3成人补钙3瓶装
维生素测评：二次回购了，不错，正品，值得信赖
维生素买家：t**4
维生素套餐：【5瓶装500粒】超值划算-GNC健安喜儿童每日营养包DHA藻油宝宝钙镁锌叶黄素锌复合维生素D3
维生素测评：快递小哥不错，服务也很周到，产品真的很赞
浏览“一天200mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃多了维生素b
下一篇：小儿服用维生素d的年龄
