维生素a的ul
若安好维生素：维生素a的ul
维生素A的可耐受最高摄入量(UL)因年龄而异:
若安好维生素：维生素a的ul一、 0-6个月婴儿:600微克视黄醇当量(µg RE)
若安好维生素：维生素a的ul二、 7-12个月婴儿:600 µg RE
若安好维生素：维生素a的ul三、 1-3岁儿童:600 µg RE
若安好维生素：维生素a的ul四、 4-8岁儿童:900 µg RE
若安好维生素：维生素a的ul五、 9-13岁儿童:1700 µg RE
若安好维生素：维生素a的ul六、 14岁以上人群及孕妇:3000 µg RE
若安好维生素：维生素a的ul七、 哺乳期妇女:2800 µg RE
超过这些摄入量可能引起中毒症状,如头痛、皮肤问题等。日常饮食一般不会超标,过量补充剂才是主要风险。
总的来说,成年人的维生素A UL是3000 µg RE。但具体摄入量应根据个人情况咨询医生或营养师,不要随意大量服用补充剂。
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