什么叫维生素a成分
若安好维生素：什么叫维生素a成分
维生素A是一种脂溶性维生素，对视觉、免疫系统、细胞生长和分化、以及皮肤健康等方面都有重要作用。它存在于动物性食品中作为视黄醇（retinol）的形式，在植物性食品中则以β-胡萝卜素等前体物质的形式存在，这些前体物质可以在人体内转化为维生素A。
若安好维生素：什么叫维生素a成分第 1 部分
食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类等富含视黄醇的食物，以及深绿色叶菜、橙黄色蔬菜水果（如胡萝卜、南瓜、甜薯）等富含β-胡萝卜素的食物。
若安好维生素：什么叫维生素a成分第 2 部分
缺乏维生素A可能导致夜盲症、免疫功能下降等问题；而过量摄入也可能引起中毒症状，因此合理膳食、均衡营养非常重要。在需要补充时，应在医生或营养师指导下进行。
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