纯天然的维生素有哪些
若安好维生素：纯天然的维生素有哪些
纯天然的维生素通常来源于各种食物，而不是通过化学合成获得。下面列举了一些富含天然维生素的食物来源：
若安好维生素：纯天然的维生素有哪些一、 维生素A：胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、动物肝脏等。
若安好维生素：纯天然的维生素有哪些二、 维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
若安好维生素：纯天然的维生素有哪些三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：纯天然的维生素有哪些四、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如牛奶、谷物）以及适量的日光浴。
若安好维生素：纯天然的维生素有哪些五、 维生素E：植物油（如小麦胚芽油、向日葵油）、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：纯天然的维生素有哪些六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、肝脏等。
需要注意的是，虽然这些食物是维生素的良好来源，但为了确保摄入足够的营养素，建议采取均衡饮食，并在必要时咨询医生或营养师是否需要额外补充维生素。
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