中老年人吃维生素b12好吗有用吗
若安好维生素：中老年人吃维生素b12好吗有用吗
对于中老年人来说，适量补充维生素B12是有益的。维生素B12对维持神经系统的健康、促进红细胞生成以及DNA合成等方面都有重要作用。
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随着年龄的增长，人体吸收维生素B12的能力可能会下降，因此中老年人可能更容易出现维生素B12缺乏的情况。缺乏维生素B12可能导致疲劳、记忆力减退、神经系统损伤等问题。
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但是，在开始任何补充剂之前，建议先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据个人健康状况和需求提供个性化的建议，并帮助确定合适的剂量。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素B12也是一个好的选择，富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。
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