老年人用补维生素吗
若安好维生素：老年人用补维生素吗
老年人补充维生素是有一定必要的，因为随着年龄的增长，身体对某些维生素的需求可能会增加，同时吸收能力可能会下降。例如：
若安好维生素：老年人用补维生素吗一、 维生素D：有助于钙的吸收，维持骨骼健康。老年人由于户外活动减少，皮肤合成维生素D的能力下降，容易缺乏。
若安好维生素：老年人用补维生素吗二、 维生素B群：特别是维生素B12，对于维持神经系统健康非常重要。随着年龄增长，人体对维生素B12的吸收能力可能下降。
若安好维生素：老年人用补维生素吗三、 叶酸（维生素B9）：对于有心血管疾病风险的老年人来说，适量补充叶酸有助于降低相关风险。
但是，具体是否需要补充以及补充多少，最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素也可能带来副作用。同时，通过均衡饮食来获取所需的营养素是最佳选择，如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等。
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