吃什么不维生素d3
若安好维生素:吃什么不维生素d3

维生素D3主要存在于动物性食品中,如鱼类(特别是油性鱼,如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼)、鱼肝油、蛋黄和奶制品。如果你不吃这些食物,那么你可能无法通过饮食获得足够的维生素D3。

如果你不吃动物性食品,可以考虑以下几种方式来获取维生素D:

若安好维生素:吃什么不维生素d3一、 **强化食品**:一些植物奶(如豆奶、杏仁奶)和谷物早餐被强化了维生素D。

若安好维生素:吃什么不维生素d3二、 **补充剂**:市面上有多种维生素D的补充剂,包括素食友好的形式,比如维生素D2(ergocalciferol),它通常是由酵母制成的。

若安好维生素:吃什么不维生素d3三、 **日晒**:皮肤在阳光下可以自然生成维生素D。每天适度的日晒有助于身体合成维生素D,但要避免过度曝晒以防皮肤损伤或增加皮肤癌风险。

建议咨询医生或营养师,了解适合你的具体摄入量和方法。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:沁**别
维生素套餐:4盒装-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上正品
维生素测评:发货速度速度很快,保质期也很长,很新鲜,吃着看看
维生素买家:t**1
维生素套餐:螯合钙60粒装-jamieson健美生钙片VD3碳酸钙柠檬酸钙成人孕妇120片加拿大维生素
维生素测评:老品牌,配方合理,值得信赖,会回购。
维生素买家:j**8
维生素套餐:银善存女士160片-NatureMade天维美液体钙+维生素D3成人补钙110粒两瓶
维生素测评:第一次买,服后才评
维生素买家:王**区
维生素套餐:维C牛磺酸片-尝鲜装【到手2瓶】买1瓶送1瓶-Schiff美国进口加镁液体钙成人中老年补钙维生素D90粒*2
维生素测评:老板发货快,
维生素买家:t**8
维生素套餐:深紫色-21金维他维生素c烟酰胺维生素b3咀嚼片e男女vc正品b
维生素测评:发货很快,正品。家里老人吃这个很好 每天一粒很方便。
浏览“吃什么不维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:简述维生素b2的缺乏症
下一篇:脸上痘痘缺维生素多少合适
