维生素c可以服用多久
若安好维生素：维生素c可以服用多久
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，需要通过食物或补充剂摄取。由于它是水溶性的，多余的量通常可以通过尿液排出体外，因此相对较为安全。
若安好维生素：维生素c可以服用多久第 1 部分
但是，长期大量服用维生素C补充剂可能引起一些副作用，例如腹泻、恶心、胃部不适等。此外，过量摄入还可能增加肾结石的风险。因此，建议不要超过推荐的每日摄入量，成人每天推荐摄入量大约为75-90毫克，上限为2000毫克。
若安好维生素：维生素c可以服用多久第 2 部分
如果您考虑长期服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合您的剂量和形式，并确保它不会与您正在使用的任何药物相互作用。同时，尽量从富含维生素C的食物中获取这种重要的营养素，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，这通常是更健康的选择。
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