维生素c和e可以长期吃
若安好维生素：维生素c和e可以长期吃
维生素C和维生素E是两种对人体健康非常重要的抗氧化剂，它们各自具有不同的功能。在一般情况下，适量补充这两种维生素对身体是有益的。但是，是否可以长期服用以及具体的剂量应该根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：维生素c和e可以长期吃一、 **维生素C**：维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，所以需要通过食物或补充剂来摄取。它有助于促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率等。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等消化道不适症状。成人每日推荐摄入量约为75-90毫克，但上限为2000毫克。
若安好维生素：维生素c和e可以长期吃二、 **维生素E**：维生素E是一种脂溶性维生素，也是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞膜免受自由基损害。维生素E缺乏较为罕见，主要存在于植物油、坚果和种子中。虽然维生素E的毒性较低，但过量摄入（特别是通过补充剂形式）可能会影响血液凝固，增加出血风险。成人每日推荐摄入量约为15毫克。
因此，在考虑长期服用维生素C和E时，请务必咨询专业医疗人员的意见，以确保安全有效地使用这些补充剂。此外，保持均衡饮食，从天然食物中获取所需营养素通常是最佳选择。
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