吃什么食物有维生素b1
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维生素B1，也被称为硫胺素，是一种水溶性维生素，在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：吃什么食物有维生素b1一、 全谷类：全麦面包、燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么食物有维生素b1二、 豆类：黑豆、红豆、绿豆、豆腐等。
若安好维生素：吃什么食物有维生素b1三、 坚果和种子：葵花籽、花生、核桃等。
若安好维生素：吃什么食物有维生素b1四、 动物内脏：猪肝、鸡肝等。
若安好维生素：吃什么食物有维生素b1五、 瘦肉：猪肉、牛肉等。
若安好维生素：吃什么食物有维生素b1六、 海鲜：虾、蟹、贝类等。
为了确保饮食均衡，建议从多种食物中摄取维生素B1，以满足身体需求。同时，请注意烹饪方法，过度加热可能会导致维生素B1的流失。如果您有特殊健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师的意见。
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