连续吃维生素c
若安好维生素：连续吃维生素c
连续服用维生素C在一定程度上是安全的，因为维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存过多的量。多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，长期大量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等消化系统问题。此外，过量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：连续吃维生素c第 1 部分
世界卫生组织和其他健康机构建议成年人每天摄入的维生素C量大约为75-90毫克，而可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。虽然一般饮食中很难达到这个量，但通过补充剂大量摄取就有可能接近或超过这个水平。
若安好维生素：连续吃维生素c第 2 部分
如果您考虑长期服用维生素C补充剂，尤其是剂量高于日常饮食提供的量时，最好先咨询医生或营养专家，以确保它适合您的个人健康状况，并了解正确的剂量范围。
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