维生素c可以长个子吗
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维生素C对于身体的正常发育和健康是非常重要的，但它并不是直接促进身高增长的因素。维生素C的主要功能包括促进胶原蛋白的形成（对皮肤、骨骼、牙齿和血管健康非常重要）、抗氧化作用以及增强免疫系统。
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身高的增长主要受到遗传因素的影响，但也与营养状况、睡眠质量、运动等多种因素有关。为了支持健康的成长和发展，确保均衡饮食是非常重要的，这意味着摄入足够的蛋白质、矿物质（如钙和磷）和其他维生素。
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如果特别关心身高增长或营养吸收问题，建议咨询医生或营养专家获取个性化建议。
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