钙镁维生素d
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钙、镁和维生素D是人体所需的三种重要营养素,它们在维持身体健康方面发挥着重要作用:
若安好维生素：钙镁维生素d一、 钙:
- 构成骨骼和牙齿的主要成分
- 参与神经传导和肌肉收缩
- 维持血液凝固功能
若安好维生素：钙镁维生素d二、 镁:
- 是数百种酶反应的辅助因子
- 参与能量产生和蛋白质合成
- 维持心脏和血管健康
若安好维生素：钙镁维生素d三、 维生素D:
- 促进肠道对钙的吸收
- 有助于维持骨密度
- 增强免疫系统功能
这三种营养素经常一起补充,因为:
- 维生素D可以提高钙的吸收率
- 镁有助于钙和维生素D在体内的代谢
对于大多数人来说,通过均衡饮食可以获得足够的这些营养素。但在某些情况下,如老年人、孕妇或特定疾病患者,可能需要额外补充。
在使用任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师,以确定适当的剂量并避免潜在的不良反应。
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