维生素c一天最多补多少
若安好维生素：维生素c一天最多补多少
维生素C（抗坏血酸）的每日最大摄入量因年龄和性别而异，且不同机构的推荐值可能略有差异。例如，美国国家科学院食品和营养委员会建议的每日最大摄入量（也称为可容忍最高摄入量，UL）为：
若安好维生素：维生素c一天最多补多少第 1 部分
- 19岁及以上成人：2000毫克/天
若安好维生素：维生素c一天最多补多少第 2 部分
- 14-18岁青少年：1800毫克/天
若安好维生素：维生素c一天最多补多少第 3 部分
请注意，这并不代表你应该每天摄取这个量。实际上，大多数成年人只需要每天摄取75-90毫克的维生素C就可以满足日常需求。
若安好维生素：维生素c一天最多补多少第 4 部分
过量补充维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应，并可能增加肾结石的风险。因此，在补充任何维生素或矿物质之前，请先咨询医生或专业营养师，以确保安全有效地满足你的营养需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：西**道
维生素套餐：【礼盒装适用于0-1岁】盒*48粒预防维A维D缺乏-inne儿童维生素c甜橙王子婴幼儿补充vc提高自护28条
维生素测评：感觉还可以，相信阿里健康大药房卖的药是正品
维生素买家：洛**记
维生素套餐：钙d礼盒+蛋白粉礼袋送长辈常备-【多倍购】小小伞奇异果VC维生素c儿童婴幼儿补vc抵抗力免疫力
维生素测评：手脚麻木已很长时间了，以前都没有注意，以为是压麻的，但是过了很久还是麻木，才觉得是缺钙了，应该要补钙，拖了这么久才发现，是对自己的不负责任，一定要好好爱自己，我就上网买了这款钙吃一段时间效果还真的有，现在麻木好多了，也给父母买了一些，他们老年人一定要经常补钙，不然手脚不利索
维生素买家：t**8
维生素套餐：仁和高含量维C100片*瓶-2盒龙牡壮骨颗粒共60袋儿童补钙健脾胃调理龙骨母维生素d3
维生素测评：不错，吃了一段时间才来评价的，推荐大家购买，适合缺多种维生素的人补充维生素，增强体质，适合大部分人群都可以使用的，挺好的，全五分
维生素买家：t**2
维生素套餐：400单位*0粒x1盒-澳洲佳思敏儿童维生素C免疫力软糖宝宝补锌VC60粒
维生素测评：价格实惠，
维生素买家：t**5
维生素套餐：维c泡腾片【支装】橙子水蜜桃柠檬各一支可指定-青少年复合维生素汤臣倍健正品学生补充营养儿童多种维生素
维生素测评：品质很不错性价比比较高的的商品，喜欢的亲可以直接下手不要犹豫哦，老顾客了，推荐推荐
浏览“维生素c一天最多补多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补铁剂和维生素c可以一起吃吗女性
下一篇：儿童生长痛吃什么维生素效果好
