怀孕缺维生素d吃什么
若安好维生素：怀孕缺维生素d吃什么
怀孕期间缺乏维生素D，可以通过食物和补充剂来增加摄入。以下是一些建议：
若安好维生素：怀孕缺维生素d吃什么一、 食物来源：富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼和鳗鱼）、鱼肝油、强化牛奶、强化橙汁、蛋黄和蘑菇。
若安好维生素：怀孕缺维生素d吃什么二、 补充剂：在医生的建议下，可以服用维生素D补充剂。通常，孕妇每天需要大约600-800 IU的维生素D，但具体剂量应根据个人情况由医生确定。
请记住，在改变饮食或开始任何新的补充剂之前，请务必咨询医生或营养师，以确保您获得正确的营养，并避免过量摄入。
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