什么人吃复合维生素b
若安好维生素：什么人吃复合维生素b
复合维生素B通常包括了维生素B1、B2、B3、B6、B12等，这些维生素对人体的新陈代谢、神经系统、皮肤健康等方面都有重要作用。一般来说，以下几类人群可能需要补充复合维生素B：
若安好维生素：什么人吃复合维生素b一、 饮食不均衡的人：如果日常饮食中缺乏足够的蔬菜、水果和全谷物等富含B族维生素的食物，可能会导致维生素B摄入不足。
若安好维生素：什么人吃复合维生素b二、 特定疾病患者：某些消化系统疾病（如慢性腹泻、炎症性肠病）会影响身体对维生素的吸收；或者患有贫血、糖尿病等疾病的人群，也可能需要额外补充维生素B。
若安好维生素：什么人吃复合维生素b三、 孕妇及哺乳期女性：为了满足自身及胎儿/婴儿的需求，她们往往需要增加营养素的摄入量。
若安好维生素：什么人吃复合维生素b四、 老年人：随着年龄增长，人体吸收能力下降，老年人容易出现维生素B缺乏的情况。
若安好维生素：什么人吃复合维生素b五、 经常饮酒者：酒精会干扰身体对多种维生素的正常利用，长期大量饮酒可能导致维生素B缺乏。
不过，在决定服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，确保补充适量且不会与其他药物相互作用。
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