每天100毫克维生素c算过量吗女性
若安好维生素：每天100毫克维生素c算过量吗女性
根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议，成年女性（19岁及以上）的维生素C推荐摄入量是75毫克/天，而上限摄入量（即最大耐受摄入水平）是2000毫克/天。因此，每天摄取100毫克维生素C通常被认为是安全的，并不算是过量。
若安好维生素：每天100毫克维生素c算过量吗女性第 1 部分
不过，每个人的身体状况不同，某些人可能对维生素C较为敏感。如果您有任何疑虑或特殊健康状况，最好咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择，而不是依赖补充剂。
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