儿童每天要补充多少维生素d3和钙
若安好维生素：儿童每天要补充多少维生素d3和钙
儿童每日所需补充的维生素D3和钙量取决于他们的年龄、性别以及整体健康状况。以下是一些一般性的建议，但请记住，最佳的做法是咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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### 维生素D3
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- 1岁以下婴儿：400 IU（国际单位）/天。
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- 1至18岁儿童：600 IU/天。
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### 钙
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- 1至3岁：700毫克/天。
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- 4至8岁：1000毫克/天。
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- 9至18岁：1300毫克/天。
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这些数值为平均推荐摄入量，实际需求可能因个体差异而有所不同。确保孩子通过均衡饮食获取足够的营养素非常重要，同时在必要时可以考虑使用补充剂。务必在医生或专业营养师的指导下选择合适的补充剂及剂量，以避免过量摄入导致的潜在健康风险。
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