维生素d3一天补充多少合适
若安好维生素：维生素d3一天补充多少合适
维生素D3的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、健康状况、日晒量等因素。一般来说：
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- 0-12个月大的婴儿：400 IU（国际单位）/天
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- 1-70岁的人群：600 IU/天
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- 70岁以上的人群：800 IU/天
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然而，这些只是一般建议。在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量。例如，如果一个人有维生素D缺乏症，医生可能会建议每天摄入1000-2000 IU或更多。
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重要的是要记住，过量的维生素D可以导致血液中的钙水平过高，这可能导致心脏、血管和肾脏的问题。因此，最好是在医生的指导下确定适合您的维生素D3摄入量。
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