两百毫克维生素c
若安好维生素：两百毫克维生素c
200毫克的维生素C对于成人来说是一般日常推荐摄入量的一小部分。成人每日推荐摄入量通常在65到90毫克之间，根据不同的健康状况和需求，这个数值可能会有所不同。
若安好维生素：两百毫克维生素c第 1 部分
如果您正在考虑增加维生素C的摄入量，建议先咨询医生或营养专家。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、胃痛等不良反应。同时，确保从均衡饮食中获取足够的维生素C是非常重要的，富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果确实需要补充剂，也应在专业人士指导下使用。
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